coni

 

scuola nuoto federale

Orario di Segreteria

Lun, Mer,  Gio: dalle 9.00 alle 13.00 e dalle 15.00 alle 21.00

Mar e Ven: dalle 9.00 alle 13.00 e dalle 15.00 alle 20.45

Sabato: dalle 9.00 alle 12.00 e dalle 15.00 alle 18.30

Domenica: 9.00 - 12.00

Tel. 049.62.26.287

Hydrobike PDF  | Stampa |  E-mail

 

HYDROBIKE: attività cardiovascolare che, come lo spinning, si basa sul concetto di pedalata continua, a varia intensità. L’hydrobike unisce i vantaggi prodotti dalla pedalata a quelli offerti dalla ginnastica in acqua.L’Hydrobike si è rivelata ottima per tonificare gambe e glutei, per combattere la cellulite e per ottimizzare il funzionamento del sistema cardiovascolare. Si pratica in sella ad una particolare cyclette di acciaio inox, che permette di pedalare immersi nell’acqua. Ancorata al fondo della piscina, la bicicletta appare interamente immersa, escluso il manubrio, che affiora dall’acqua. Il sellino, come il manubrio, è regolabile, per fissare l’altezza dal fondo della vasca e permettere a ciascun utente di raggiungere l’assetto ideale di lavoro.

Il punto di forza dell’hydrobike è proprio l’acqua: l’attrezzo è stato dotato di specifici accorgimenti, affinché chi pedala debba esercitare un preciso movimento per vincere la resistenza del liquido, che aumenta con l’aumentare della velocità.

Ideale per chi vuole perdere peso, o scolpire cosce e glutei: pedalando in acqua ci si sottopone infatti ad un continuo massaggio che stimola la circolazione e combatte la cellulite. Inoltre, lo sforzo impiegato per contrastare la resistenza naturale dell’acqua produce un importante dispendio calorico.

I vantaggi dell’hydrobike:

- si compie uno sforzo mantenendo basso il livello delle pulsazioni del cuore (la frequenza cardiaca si riduce del 10% rispetto a quanto avviene fuori dall’acqua).

- non si sollecitano le articolazioni e non si pesa sulla colonna vertebrale;

- maggior consumo di energie (per 1 ora di bicicletta fuori dall’acqua circa 700 Kcal; nell’acqua circa 1350 Kcal)

- miglioramento e aumento della resistenza aerobica;

- massaggio idrico e i relativi vantaggi del contatto con l’acqua;

- valido attrezzo riabilitativo.


ORARI (durata lezione: 45 min):

MARTEDI' 13.00
MERCOLEDI' 18.30, 19.15, 20.00
SABATO 10.30
DOMENICA 9.45 (in richiesta)